新鲜蔬菜水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是北京代孕哺乳期不可缺少的食物。
北京代孕哺乳期·水果指南1、香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。北京代孕哺乳期的妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上北京代孕产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以北京代孕哺乳期的妈妈多吃些香蕉能防止北京代孕产后便秘和北京代孕产后贫血。2、红枣 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合脾胃虚弱，气血不足的人食用。 3、桂圆 桂圆味甘,是补血益脾的水果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 4、猕猴桃 维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。 5、菠萝 有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于北京代孕产后恢复。 6、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女北京代孕产后失血过多，葡萄可作为补血水果。7、苹果 苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，含锌量超过牡蛎。吃苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。 8、橘子它含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。钙是构成代孕婴儿骨骼牙齿的重要成分，适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给代孕婴儿，促进代孕婴儿牙齿，骨骼的生长。孕产妇能吃杨梅吗? 孕产妇是能够吃杨梅的，杨梅有促进消化、生津止渴、去除湿气、止泻、利尿等功能，对北京代孕妇的身体有积极作用。 杨梅中含有丰富的维生素、矿物质、多种氨基酸等多种对人体有好处的成分，含有的钙铁等营养元素也是水果的几倍。 杨梅除了能补充人体所需的营养物质外，其中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等能帮助北京代孕准妈妈们缓解孕吐，促进消化，不多需要控制量哦，不要一次吃太多。