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弱精不可怕，教你几招提高精子质量！
忙碌的事情、快节奏的生涯，使得很多男性的精子质量呈降低趋向。少精、弱精另有精子没有液化的男性伴侣愈来愈多，严峻的以至会影响到生养。
那么，得了强精症的男性伴侣们正在日常生活中，可以吃一些甚么食品去改良本人的精子质量呢？
多种维生素
维生素会给精子供给质料，而且会增进精子的天生。此中的维生素E借能防备性器官的老化，增进充实的输精小管再生，而且能加强精子的活气。
日常平凡多吃绿色蔬菜、新颖水果，少吃渣滓食物，多增补维生素，对男性生殖是很有资助的。
微量元素
男性的生殖器中含有大批的锌元素，也就是说，若是长时间锌元素 入缺乏，精子质量便会降低，以至更严峻的，呈现睾丸萎缩。
可以取舍一些贝壳类食品，好比牡蛎，锌元素含量最为丰硕，可以多吃一些。或许搭配一些补锌钙片、粉剂之类，露卵白锌硒，有利于接收，对男性生殖安康也十分有利。
别的强精食品
人参是进补的良药，有增长精子制造量跟举止频次的作用；韭菜有温肾助阳的作用，若是正在酒中浸泡后果更佳；洋葱、大蒜、大葱存在强精的功能；鲑鱼能增长体内的荷尔蒙，富有很下的蛋白质。
除以上这些强精子症膳食，一些食品另有进步性欲，加强男性性功能，帮助强精子症的诊断作用，好比巧克力、当归、罗勒、鱼子酱和果仁等。
适度磨炼
多吃瓜子进步精子质量，那是因为良多动物跟安康食物皆有助于增长精子数目跟进步精子质量。
时常吃南瓜叶跟南瓜籽、白洋葱、姜等食品，再加上得当的体育锻炼跟连结安康的体重，没有吸烟跟没有适度喝酒等，也有助于男性进步精子质量。
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